Спасатель писал(а):Здравствуйте, дорогие СВЕТЛЯЧКИ! .
Дорогой Игорь, добрый день!
В медитацию люди входят разными способами, но единственное что их объединяет это отпустить свои мысли и расслабиться. Постараться ни о чем не думать. Например представьте как вы сидите на берегу горной реки, слышите её шум, потом складываете все свои мысли в большой чемодан, и выкидываете в реку, а в голове остаётся только шум реки, сконцентрируйтесь на нем и не думайте правильно Вы это делаете или не правильно, просто отпустите все проблемы и сомнения.
Для рисунка, достаточно будет просто расслабиться и прикладывая его к какой нибудь чакре, прислушиваться к ощущениям.
Всего Вам самого доброго!